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▲姜棟元（左）與宋慧喬在《噗通新竹小額借貸利息噗通我的人生》詮釋年輕父母。（圖為示意圖／采昌）

文／焦糖綠玫瑰 caramelgreen

不知道各位爸比媽咪，平常都利用什麼方式紓壓呢？自從升格當上媽以後，每天24小時完全不夠用，忙碌的生活與孩子的哭聲，常常壓得我們喘不過氣來，好好哭一場又會讓人偏頭痛，其實每天只要花10幾分鐘，抽空做以下這些事情，就可以釋放一些負面情緒喔！

１、打坐、冥想

情緒壓力很大，小孩哭聲好尖銳嗎？試試看這招吧！趁孩子午睡時，點根薰香或是灑點香水，隨地盤腿打直而坐，雙手自然放在兩腿上，眼睛閉起、深呼吸10到15分鐘，什麼都不要想，讓腦袋淨空一會兒，這樣得到的紓壓效果，比直接睡10分鐘更好喔！

２、按摩

不用懂什麼特別的穴道（當然，懂更好），利用精油、按摩油或是身體乳液，推推脖子、手臂、腳，慢慢和緩地推，解開身體的痠痛與負擔，皮膚與皮膚的接觸，會讓自己更有安全感。

３、運動

不管是快走、慢跑或打球，帶著孩子做些運動，增加新陳代謝，排出來的不只勞工貸款期數是汗，更是身為人父人母的沉重壓力，如果您家中的孩子還小，就推車孩子去散散步吧！

４、上髮廊洗頭

當媽以後才知道，為什麼自己的媽媽，以前都喜歡去髮廊洗頭，雖然只有短短的40分鐘，但卻是非常放鬆的過程，不但專人按摩肩頸，還能清潔頭皮的油垢，走出髮廊後，整個人有煥然一新的感覺，超推！

★我是獨立自主的不婚媽媽「焦糖綠玫瑰」，從小在傳統菁英教育之下成長，心思細膩敏感的我，如何教養那精力旺盛的牡羊女兒DAHLIA呢？一個人又是怎麼邊工作邊照顧小孩？期待與您分享我們的生活與堅持。歡迎加入「焦糖綠玫瑰caramelgreen」粉絲團、「焦糖綠。玫瑰caramelgreen」部落格。

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（中央社馬祖5日電）2017第3屆福州十邑春晚8日正式演出及電視錄製，首次邀請馬祖演出代表展現馬祖春節節慶舞碼「祈福鼓慶」，連江縣政府6日下午在塘岐國小進行最後1次總彩排。 這次活動也是首次邀請馬祖演出，同時邀請馬祖仁愛國小校長王建華擔任4大節目主持人之一。今天下午總彩排後，由縣府文化處長吳曉雲率團從白沙小三通轉往福州繼續演練及演出。 馬祖第1次參加福州本土文化春晚舞碼「祈福鼓慶」，舞意是驅邪祈福，帶來鼓舞豐收的一整年。由馬祖傳統鼓板北竿后澳鼓板隊結合台南十鼓擊樂團小團員及塘岐國小鼓陣隊聯合演出。 「祈福鼓慶」，融合馬祖閩東傳統鼓板藝術並結合台灣本土擊樂台南十鼓擊樂團，帶來傳統廟宇醒獅鑼鼓文化的特色，創作改編，加入豐富多變的拋棰及入棰技巧並融合武術梅花五手的基本動作，豐富舞台身段效果。 福州十邑春晚節目8日晚間7時30分在福州市工人文化宮職工演藝中心正式演出並進行電視錄製，27日除夕在福州電視台生活頻道首播，同時安排網路及海外電視平台播出，為全世界福州十邑鄉親獻上一道豐盛的閩都文化盛宴。 福州十邑是指舊制福州府所轄10縣1廳之地，即閩縣、侯官、連江、長樂、福清、古田、永泰、閩清、羅源、屏南及平潭廳，十邑地區同行福州語，鄉音相連、風俗相通。1060105

2017-01-2019:11

〔記者何宗翰／太平報導〕台中市太平區游泳池已經有30、40年歷史，池底玻璃纖維老化，防水漆掉漆，部分底墊裸露易割傷泳客，市議員張玉嬿爭取到一百多萬整修，20日邀教育局長彭富源等人會勘，彭富源允諾4月底前修復完成，並評估增建烤箱、蒸汽室，盼提供泳客有更安全、舒適的環境。張玉嬿表示，太平區露天游泳池50公尺長、8條水道，因門票不貴，有很多學童會前來戲水，去年暑假卻接獲民眾反映，防水漆脫落缺角，池底嚴重破損，容易被割傷，還有民眾下水後不久就趕緊上來，不敢繼續游。張玉嬿說，去年暑假就曾邀教育局體育處前往會勘，發現池底玻璃纖維材質老化，多處防水漆掉漆、底墊裸露，而部分水道繩也風化尖銳，處處暗藏危機，當時體育處立即更換水道繩，她隨即提案要求整修泳池，獲市長林佳龍支持。彭富源表示，市府去年底撥款編列184萬元進行發包施工，池底將採用目前最好的無溶出型環保彩色環氧樹脂，具有裝飾性和防水性，泳池入口也將美化，4月底前將整修完工，還給民眾一座安全無虞的泳池。張玉嬿說，這個泳池是她童年的美好回憶，嶄新的泳池讓泳客更安全，希望教育局也支持增設置烤箱或蒸汽室，提供更舒適的運動環境。
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